Es gibt inzwischen zahlreiche Untersuchungen und Fachartikel über die Effekte durch das Praktizieren von Yoga. Hier nur einige Auszüge der positiven Wirkungen …

auf der physiologischer Ebene:

•         trainiert und dehnt alle Muskeln, Sehnen und Bänder,

•         löst Blockaden und Verspannungen,

•         steigert die Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit,

•         verbessert die Durchblutung aller Muskeln, Venen und Arterien,

•         korrigiert die Aufrichtung der Wirbelsäule,

•         unterstützt die Zunahme des Atemvolumens,

•         stabilisiert das Immunsystem und

•         beruhigt den Organismus und das vegetative Nervensystem.

Psychosomatischen Leiden wie Schlafstörungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Magen- und Darmbeschwerden und Migräne können gelindert werden.

auf psychologischer Ebene:

•         Steigerung der Lebenszufriedenheit und des Wohlbefindens,

•         Verbesserung des allgemeinen Selbstwertgefühls und der Selbstsicherheit,

•         Erhöhung des Konzentrationsvermögens,

•         Zunahme der emotionalen Stabilität und des Selbstvertrauens und

•         ein „Mehr“ an Ruhe und Gelassenheit.